Hier finden Sie drei meditative Übungen, die Ihnen helfen, Ihre innere Mitte zu finden und mehr in heiterer Gelassenheit zu leben. Alle können kostenlos heruntergeladen werden. (Einfach mit der rechten Maustaste “Ziel speichern unter…” auswählen.)

Meditative Übungen:

Zu uns selbst zurück kommen – Eine Basisübung, zu der Sie hier nähere Informationen finden.

Wie gehe ich durch den Tag – achtsam oder zielorientiert? – Eine kontemplative Übung, um genauer zu erkennen, wie stark Sie im Alltag zwischen „wichtigen“ und „unwichtigen“ Momenten unterscheiden, und welche Folgen dies für Ihr Wohlbefinden hat. Weitere Informationen zur Übung finden Sie in diesem Artikel.

Ein Spaziergang durch die Natur ohne zu denken – Mit einem „Wortbild“ von Jiddu Krishnamurti in den Schweizer Bergen können Sie erleben, wie innerer Frieden und Verbundenheit entsteht, wenn die normalerweise ständig kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen. Mehr dazu finden Sie hier.