Achtsamkeit ist zu einem populäreren Begriff geworden. Neben seiner ursprünglichen Verwendung im Buddhismus gilt er inzwischen als zentraler Faktor einer positiven Veränderung in verschiedenen Psychotherapien, für Menschen mit chronischen Schmerzen, im Business-Coaching sowie für ein glückliches Leben im Allgemeinen. Und das zu Recht.
Zugleich ist meine Erfahrung, dass wirkliche Achtsamkeit alles andere als leicht ist. Ganz im Gegenteil: sie ist ein sehr außergewöhnlicher Zustand. Um zu verstehen, was mit Achtsamkeit gemeint ist und warum sie so selten ist, möchte ich zunächst beschreiben, was Achtsamkeit alles nicht ist.